![]() Emocionalno suočavanje s razvodom braka vrlo je individualno i razlikuje se od osobe do osobe, ali neke osnovne smjernice mogu svakome biti od pomoći. Jedan od razloga dolaska u moju ordinaciju je i rastava braka, a jedno od često postavljanih pitanja je, kako se emocionalno nositi s tim vrlo stresnim životnim događajem. Najteži dio razvoda upravo su bolne emocije koje vas mogu snažno preplaviti, stoga svoju pažnju pokušajte usmjeriti na sljedeće: 1) Pripremite financijsku strategijuZa većinu ljudi, razvod braka predstavlja i promijenjenu financijsku situaciju. Što prije sagledate činjenice, to ćete se prije prilagoditi na novonastalu situaciju, a razmišljanje o promjenama koje trebate napraviti u tom smislu spriječit će vas da kontinuirano živite u ljutitom i bolnom stanju uma. Što prije prihvatite svoju realnost, brže ćete se i oporaviti. 2) Budite roditeljVjerojatno najbolniji aspekt razvoda braka je izuzetan strah vezan za djecu, a upravo zbog ovog straha, mnogi i ostaju u nesretnim brakovima. Međutim, ako je brak nesretan, prožet kroničnom ljutnjom i/ili anksioznošću, tada razvod može biti bolje rješenje, budući da na taj način djeci možete osigurati veću stabilnost. 3) Prihvatite svoj razvod, žalujteŽalovati ne znači da morate sjediti i čitavo vrijeme plakati, sami u zamračenoj prostoriji. Zdravo žalovanje podrazumijeva da prihvaćate činjenicu da s razvodom dolazi i proces ozdravljenja, a s vremena na vrijeme, važno je znati prepoznati gdje se nalazite u tom procesu.
Nema pravila o redoslijedu prolaska kroz navedene faze žalovanja, a važno je razviti svjesnost o tome gdje se nalazite odnosno kroz koju fazu prolazite u svakom pojedinom trenutku. Prihvatite činjenicu da će vam trebati vremena, ali da ćete eventualno, ako vi to dozvolite, ponovo naći mir i sreću. 4) Tražite podrškuVjerojatno ćete se zbog brige o emocionalnom zdravlju svoje djece često osjećati iscrpljeno. Također će vas iscrpiti briga o vašem emocionalnom zdravlju kao i briga o pravnim aspektima rastave braka te nećete imati potrebu za druženjem. Ukoliko razmišljate o razvodu braka, teško se nosite s razvodom, ne znate kako dalje nakon razvoda i/ili osjećate da ste zapeli u nekoj od faza žalovanja, te o svojim brigama i strahovima želite razgovarati s psihologom, slobodno me kontaktirajte. |
Savjeti >