Najčešći razlozi božićno-novogodišnje depresije su emotivni odnosi, financije i iscrpljenost. Nekoliko savjeta kako se nositi s blagdanskom depresijom koje predlažu i psiholozi klinike Mayo:

- važno je prepoznati osjećaje – ako ste nedavno izgubili blisku osobu, normalno je osjećati tugu i bol, stoga je potrebno isplakati se i dopustiti si razdoblje žalovanja bez obzira na blagdansko vrijeme;

- pokrenite se - ako se zbog bilo kojeg razloga osjećate potišteno ili izolirano, potrudite se pronaći događanja koja vas zanimaju (izložbe, koncerti, predavanja ili kava s prijateljima), jer okupljanja uvijek pružaju utjehu i jačaju pozitivne emocije;

- neke obiteljske običaje dobro je njegovati jer jačaju osjećaj zajedništva i pripadnosti te unose potrebni optimizam;

- ostavite sve nesuglasice po strani i prihvatite članove obitelji onakvima kakvi jesu;

- nazovite prijatelja kojeg dugo niste čuli ili ste se udaljili zbog neke nevažne sitnice, jer iskazivanje iskrenih emocija ima pozitivan učinak na vaše raspoloženje;

- nedostatak novca snažan je razlog frustracije, stoga odredite budžet koji smijete potrošiti u blagdanskoj groznici - sjetite se da sreća nikad nije imala cijenu;

- slušajte i pamtite što vam dragi ljudi govore, jer sposobnost uočavanja potreba drugih i pokušaj odustajanja od vlastite sebičnosti i egocentrizma jača osjećaj prijateljstva i ljubavi te vas štiti od depresije;

- ojačajte osjećaj zahvalnosti za sve ono što imate umjesto da svoju pažnju usmjerite na ono što nemate;

- obveze isplanirajte unaprijed, kako biste izbjegli nepotrebno iscrpljivanje - sjetite se odvojiti vrijeme za prijatelje;

- uvijek ima onih koji su manje sretni od vas, stoga učinite neko dobro djelo i osjećat ćete se bolje;

- odvojite neko vrijeme samo za sebe – slušajte umirujuću glazbu ili sami pijte kavu puštajući mislima da vrludaju, jer vas 15 minuta bez ometanja i odvraćanja pozornosti može “regenerirati” tako da imate snage za sve obveze koje vas čekaju;

- ako se unatoč uloženom trudu i dalje osjećate tužno, anksiozno, ne možete spavati, iritabilni ste, osjećate se bespomoćno, pogledajte kako vam može pomoći hipnoterapija